1週間食べなかったらどうなるの？
みんな一度は「もし1週間何も食べなかったらどうなるんだろう？」って思ったことあるでしょ？え、ない？ないの？まあいいわ。
今回のお題はそんな全人類が気になってる「1週間絶食」の謎に迫ってみるわ！
でも、くれぐれもマネしちゃダメよ。これはあくまで「もしもの話」なんだから。
さあ、それじゃ何も食べない生活1週間の旅に出発よ！
まずは最初の24時間から見ていきましょう。腹ペコでもう限界？それとも意外と平気？さぁどうなるかしらねぇ。
絶食から最初の24時間：まだまだ余裕
1週間の絶食生活が始まったわ。
まずは、食事をスキップした最初の日よ。それなりにお腹が減ってるけど、「まあ極端なダイエットだと思えば余裕っしょ」なんて思ってない？
そう、気持ちは余裕のよっちゃんよね。実は体もまだまだ余裕なのよ。
肝臓に蓄えられたグリコーゲン（glycogen）がエネルギー源として働いてくれるから、意外と普通に過ごせちゃうの。
でもね、目の前に美味しそうなおにぎりとかラーメンが現れたら、話は別よ。
誘惑との戦いが始まるわ。これは自分自身との戦いよ。耐えて耐えて、そして何も残らない虚無感を味わいましょう。
あとこの段階では、血糖値もまだ安定しているから、頭もはっきりしているわね。
ただし、水分補給は忘れずにすること。水をしっかり飲むことで、体内の機能を維持できるんだから。
絶食から2〜3日目：ケトン体って何者？
さあ、絶食2日目に突入よ。
お腹の虫も飼いならされて鳴かなくなってきたんじゃないの？
でも体は賢いから、エネルギー源を脂肪に切り替えるわ。
そこで登場するのが「ケトン体」ってやつよ。糖分が不足したときに代わりに脂肪を燃焼してエネルギーを生み出すのよ。
なんだかダイエットに良さそうって？いやいや、ここからが大変なの。
頭がボーッとしてきたり、集中力もガタ落ちね。友達との会話で「え、何？あたしの生い立ちの話？」とか意味不明なことを口走ることもしばしばよ。
さらに3日目に差し掛かる頃には、筋肉の分解も始まるわ。トランスフォーマーも真っ青よ。
体は生き延びるために筋肉をエネルギー源として使い始めるから、筋肉量が減少して基礎代謝が下がるわ。
詳しい人ならわかると思うけど、これってダイエット的にはマイナスなのよ。
絶食から4〜5日目：体が思うように動かない
軽い気持ちで始めた絶食も4日目、5日目ともなると、もう大変。
道端の電柱がチョコバットに見えたり、犬の鳴き声が「オマエニククイタインダロ。ワンダフル。」って聞こえたりね。
幻聴と幻覚と戦う日々が始まったのよ。体は「はよ食べろ。色々と危ねえぞ。」って全力で訴えてくるの。
外で鳴り響くサイレンの音は、残念ながらあなたを助けに来たものではないわ。だって世界はあなたが絶食してるなんてこと知らないんだから。
力が入らなくてトイレに行くのも一苦労よ。気分転換に散歩しようにも、思うように足が動かないでしょうね。
あとこの頃には、免疫力も低下して風邪をひきやすくなるわ。まあ風邪なのか空腹で体がおかしいのか、区別なんて付かないでしょうけど。
絶食から6〜7日目：リスクてんこ盛り
ついに6日目。もはや空腹を通り越して、なんだか悟りを開いた気分ね。
世界の真理が見えてきたような、見えてこないような。
友達から「最近Doしたの？」って心配されるけど、もちろん答える気力も声も出ないわ。
肌もカサカサ、髪もパサパサ。美容面でもトラブルが連発してくるわ。
そして絶食最終日の7日目。体は限界よ。GENKAI。玄海もレイガンぶっ放すレベルで限界なのよ。
筋肉は減少し、免疫力もガタ落ち。風邪なんてひいたら即アウト。
しかも内臓にも負担がかかってるから、下手したら病院行きよ。いや、本当にシャレにならないからね。
個人差はあるけど、電解質バランスも崩れて、不整脈や痙攣が起こるリスクもあるの。
ここまで来ると本当に危険な状態よ。
絶食の先に何が見える？
そして絶食から1週間が経過したわ。
おめでとう。あなたはやり遂げたのよ。
達成感がすんごい？何いってんの、体は想像以上にボロボロよ。
ここでようやく食事再開だけど、いきなりガッツリなんて食べれないからね。お粥から始めなさい。
美味しいご飯を食べる喜びを再確認できたんじゃない？
もうわかったと思うけど、ダイエットするならバランスの良い食事と適度な運動が基本よ。
食べないことで簡単に体重は減るけど、リバウンドしやすい体になるだけだから注意しなさい。
一時的に体重が減っても、いいことなんて何もないわ。
絶食のリスクと正しい知識
ここまでおふざけ風に1週間の絶食生活をお届けしたけど、実際には1週間の絶食はめちゃくちゃ危険なの。
もちろん全く平気な人だっているけど、コンディションによっては、体や心に大きな負担をかけるわ。
栄養不足による内臓機能の低下とか想像以上のストレスは、深刻な健康被害が出る可能性が高いの。
特に女の人は、お手軽なダイエット法だって思うかもしれないけど、女性ホルモンの分泌が乱れるからホントにやっちゃダメよ。
絶食は一部の医療行為や宗教的な理由で行われることもあるけれど、必ず専門家の監督下で行われるべきものなのよ。
結論：1週間の絶食は危険この上ない
今回の「もし1週間何も食べなければどうなる？」はいかがだったかしら？
無謀な絶食がどれだけ危険なのか、少しでも分かってもらえたなら嬉しいわ。
安易な自己判断での長期間の絶食は、絶対に避けてちょうだいね。
何度も言ってるけど、正しい知識を持って、規則正しく健康的な生活を送ることが大切よ。
それとダイエットするにしても、無理はせず計画的に、バランスの良い食事と適度な運動で、理想の自分を目指しましょう。
あなたの体はあなたが守るものよ。食べることは生きること。美味しいものを食べて、元気に過ごしてちょうだいね。
COMMENT